Wochenrückblick

Hallo meine Lieben!

Es ist wieder einmal so weit, es ist Sonntag und somit gibt’s meinen Wochenrückblick.
Diese Woche hab ich fleißig Bauchmuskelübungen gemacht und meine Push-up Fähigkeiten trainiert. Eigentlich stand auch Laufen auf dem Plan, das hab ich allerdings aufgrund des Wetters sausen lassen, weil ich keine Lust habe plötzlich vom Regen überrascht zu werden und dann patsch nass heimzukommen. Eins hab ich festgestellt, je öfter ich die verhassten Push-ups mache, je weniger hasse ich sie. Mit den schnellen Fortschritten, die man bei dieser Fitnessübung haben kann, steigt auch die Motivation. Mittlerweile bin ich schon von einem Set mit 10 gequälten Wiederholungen zu Beginn, zu 3 Sets mit halbwegs ‚lockeren‘ 10 Wiederholungen übergegangen und das in nur einer Woche! Bei meinen Klimmzügen sieht es noch ziemlich mau aus. Ich schaffe nach wie vor noch nicht einmal einen Zug, aber ich hab vor entweder morgen oder übermorgen noch einmal im Sportgeschäft vorbeizuschauen, ob sie endlich den Hilfsgummizug für die Kimmzugstange bekommen haben. Der soll, durch einhängen bei der Stange und beim Knie, eine Hilfestellung bieten um sich hochzuziehen.
Heute hab ich mir aufgrund einer lieben E-Mail einer Leserin wieder mehr Gedanken über Kleinigkeiten gemacht, die einen unterstützen können sein Ziel zu erreichen. Eigentlich ist es richtig motivierend sich hin und wieder ins Gedächtnis zu rufen, was man eigentlich alles richtig macht, bzw. richtig machen kann ohne sich dazu überwinden zu müssen. So ist es ja schon ein klitzekleiner Schritt in die richtige Richtung, wenn man einfach Beeren in ein Naturjoghurt wirft, anstatt fertiges Fruchtjoghurt zu essen. Auch ist es schon besser wenn man, statt dem sonst verzehrtem Butterbrot, einfach den Butter durch Frischkäse/Topfen ersetzt und durch das essen von Geflügel anstatt von Schwein, lassen sich leicht Kalorien einsparen. Das sind ein paar Beispiele für ein Umändern der Ernährungsweise die ich mache (gibt noch ein paar mehr aber das wäre zu langweilig, außerdem würden mir jetzt gar nicht alle einfallen). Dabei verzichte ich nicht einmal wirklich auf etwas, wodurch ich keine Motivation brauche es einfach zu machen. Wenn man die eingesparten Kalorien von solch kleinen Schritten für einen Tag bedenkt, ist es fast Garnichts, aber wenn man größer denk - so im Umfang von einem ganzen Jahr - kommt doch einiges zusammen. Ich wage zu behaupten, dass so ohne etwas an der gegessenen Menge zu ändern im Jahr sicher ein paar Kilos abgenommen werden können.
So nun gibt es noch die versprochenen Fotos von letzter Woche, leider konnte ich sie nicht schon am Montag hochladen, da ich meinen Laptop neu aufgesetzt habe und das einige Zeit in Anspruch genommen hat.

Das war’s auch schon wieder für diese Woche und ich wünsche euch alles Gute für die Kommende.

Woche 16

Hallo meine Hübschen!

Ich weiß, dass es heute wieder Zeit für Vorher/Nachher Bilder ist, aber da ich gestern Abend ziemlich viel kohlensäurehaltige Getränke konsumiert habe und es auch schon nach dem Mittagessen ist, erzähl ich euch heute einfach so, was die Woche über bei mir los war. Die Fotos bekommt ihr dann morgen nachgeliefert, sobald mein Magen wieder seine eigentliche, unaufgeblähte Form zurück hat.
So nun zu meiner Woche. Die war sowohl aus sportlicher, als auch aus gesundheitstechnischer Sicht mehr als schlimm. Zum einen hab ich ja am Montag maturiert (mit gutem Erfolg), darauf folgte am Abend ein Glas Sekt mit meiner Familie. Am Mittwoch war dann die offizielle Zeugnisvergabe mit anschließendem Buffet, Freibier und der Feier nur für die Maturanten, wo der Alkohol in Unmengen geflossen ist. Dann gab es noch gestern Nacht, welche ebenfalls ziemlich flüssig von statten ging.
Ja ich bin mir darüber im Klaren, dass das ziemlich ungesund war, aber jetzt wo die Schule endlich vorbei ist, hatte ich einfach Feierlaune. Auch möchte ich an dieser Stelle erwähnen, dass ich die besten Freunde der Welt habe (ja ich weiß, dass ihr mitlest). Die haben mir ein super tolles Geschenk zur bestandenen Matura gemacht – danke ihr Lieben!
Nächste Woche werde ich mich auch wieder ans trainieren machen. Zum einen wegen vergangener Woche und zum anderen, da der Urlaub immer näher rückt und ich noch ehrgeizige Ziele bis dahin habe. Sportlich war ich die letzten paar Tage sehr inaktiv, bis auf gestern wo ich wirklich viel getanzt habe.
So damit wäre ich auch schon wieder am Ende für heute, bis bald :)

Schweiß und Versuchung

Hallo meine begeisterten Leser!

So nun ist es endlich geschafft – Matura ist vorbei! Bestanden mit „Gutem Erfolg!“ Es ist so befreiend, wenn all der Stress plötzlich abfällt und man sozusagen frei von allem ist. Das macht sich auch bei meiner Haut bemerkbar. Also ich hatte ja am Montag meine Prüfungen und seit Mittwoch sind meine Unterarme beinahe Makellos geworden, und täglich wird es besser.
Am Mittwoch in der Früh gab es noch weiteren Grund zum Jubeln, das nächste halbe Kilo ist runter – ich befürchte zwar, dass ich das in Form von Bier in der Nacht wieder „draufgetrunken“ habe, aber hey besser von 71 kg wieder ein Halbes zunehmen als von 71,5 kg wieder 0,5 kg zulegen. Und diese eine ungesunde Nacht war es eindeutig wert. Es war unglaublich lustig mit jener Klasse zu feiern, mit der man 5 Jahre seines Lebens verbracht hat. Auch mit der Parallelklasse hatten wir Spaß und ich habe mit einigen an diesem Abend das erste Mal, in den 5 Jahren wo ich sie kenne, geredet.

Sport
Mittlerweile kann ich behaupten, dass ich stolzer Besitzer einer Klimmzugstange bin. Ich schaff es zwar noch nicht auch nur einen richtigen Klimmzug zu machen, aber ich vertraue darauf, dass das mit der Zeit schon noch wird. Derzeit mache ich es hauptsächlich so, dass ich immer wieder ein paar gesprungene Klimmzüge mache, wo ich versuche mich möglichst lange in der optimalen Position zu halten. Generell war ich während der Vorbereitungszeit ganz schön aktiv, die Bewegung war einfach der Ausgleich für das ganze Sitzen und Lernen. Hauptsächlich habe ich in dieser Zeit den Bauch und die Arme trainiert, was hoffentlich auch bald mal sichtbare Resultate bringt.

Versuchung
//Achtung jetzt folgt eine dramatische Erzählung von einem undramatischen Ereignis
Es fing an wie ein ganz normaler Abend, an dem ich und meine Schwester gerade die Serie Glee schauen wollten – aber ich hatte zu Beginn noch keine Ahnung was folgen würde…
Eigentlich wollten wir uns nur unsere wöchentliche Portion Teenie-Drama ansehen, als plötzlich wie aus dem nichts, meine Schwester mit einer Schüssel Popcorn auftauchte. Mit dieser absolut verführerischen Speise setzte sie sich neben mich auf die Couch und stellte auch nach mehreren Bitten meinerseits die Schüssel nicht auf die andere Seite, sondern ließ sie direkt neben meinem, nur wenige Zentimeter entfernten, Kopf stehen. Die Versuchung war unglaublich groß, doch ich schaffte es mich dem Bann zu entziehen und ließ sie die Schüssel alleine Essen – was für ein Erfolg!

So nun das war es auch schon wieder mit meiner aufregenden Woche, bis zum nächsten Mal.

Aktive Woche 14

Hallo meine begierigen Leser!

Das war eine sportlich sehr denkwürdige Woche. Ich war richtig aktiv, meist dank meiner Freunde.
Montag begann allerdings alleine mit einer Runde Joggen. Bin meine übliche Runde gelaufen die 4,5km lang ist. Obwohl ich absolut keine Lust hatte war meine Zeit gar nicht mal so schlecht. Derzeit brauche ich in etwa 37-40 min für die 4,5km. Meine zwei Ziele sind, dass ich die ganze Strecke ohne zu Gehen schaffe (auch wenn ich noch so langsam laufen muss). Das zweite Ziel ist unter 30min zu kommen.
Hier habt ihr einen kleinen Einblick in meine hübsche Strecke

 

Dienstag war noch aktiver – nun zu Zweit. Begonnen hat es damit, dass ich eine Freundin gefragt habe ob sie Lust auf einen Spaziergang hat, weil das Wetter so schön ist. Sie hat gleich zugesagt und wir sind so für eine Stunde im Wald rumgegangen. Danach sind wir zu ihr und haben das Workout Metis von Freeletics gemacht. Es macht zu zweit gleich viel mehr Spaß! Anschließend bin ich dann noch nach Hause gejoggt, das waren aber dann nur noch so 1,4km.
Mittwoch und Donnerstag war ich Schwimmen am örtlichen Badeteich und in der Nacht etwas Tanzen. Wieder mit meinen Freunden.
Freitag war besonders anstrengend, aber super lustig und schön. Gemeinsam mit einer Freundin sind wir nach Spital am Pyhrn, zum Wandern, gefahren. Als erstes sind wir die Dr. Vogelsang Klamm gegangen. Ein wunderschöner Ort mit schmalen Wegen die durch die Klamm führen wo man zahlreiche Wasserfälle und das kristallklare Wasser bewundern kann. Anschließen sind wir noch die 3-Hütten-Wanderung gegangen, die Teils im Wald und Teils in der prallen Sonne verläuft. Das war das Anstrengende an diesem Tag, aber man wurde ständig mit einer bezaubernden Aussicht, die man auf das Tal hat, belohnt. Insgesamt legt man bei dieser Wanderroute auf eine Strecke von 9,1km ganze 701 Höhenmeter zurück. Für alle Wanderbegeisterten ist dieser Weg nur zum weiter Empfehlen.
Samstag und Sonntag verliefen dann wieder gemütlicher mit ein bisschen Schwimmen und der Grillparty die ich am Samstag gemacht habe.

So damit wäre ich am Ende der sportlichen Aspekte dieser Woche, allerdings ist es ja wieder Zeit die vorher/nachher Bilder zu zeigen. Viel hat sich in diesen zwei Wochen nicht getan – zumindest nicht optisch, sondern nur anhand der Maße, welche etwas kleiner geworden sind.

Das war’s auch schon wieder für diese Woche,
bis bald.